先交代下背景。我42歲，做銷售的，常年陪客戶吃飯喝酒，晚上十一二點回家是常態。這兩年明顯感覺不對勁——早上沒什麼反應了，跟老婆在一起也總是草草收場，自己心裡清楚，大概也就七八分鐘的事。老婆沒說什麼，但那種默契裡的失落，男人是能感覺到的。

之前試過朋友給的犀利士，效果是猛，但吃完臉發燙、鼻子堵，而且總覺得是「臨時抱佛腳」。我想找的是能日常調理、慢慢把底子養回來的東西。後來在一個老哥的帖子裡看到美國黃金瑪卡10顆入，說是天然植物提取，不是那種當晚就逼著你上陣的路子，就買了一盒試試，順便也了解了下瑪卡延時片怎麼選。

下面按天說，都是我自己的體感，不保證人人一樣。

第1到第3天：沒什麼感覺，還有點口乾

我是早飯後吃的，一次一顆，溫水送服。第一天吃完到下午，說實話沒啥特別的感覺，就是覺得精神稍微好一點點，也可能是心理作用。

第二天、第三天繼續吃，問題來了——嘴乾。不是那種渴得難受，就是總覺得嘴裡發澀，得不停喝水。我查了下，這類溫補的東西好像都有點這毛病。另外第三天晚上有點上火的感覺，喉嚨不太舒服。

這三天裡，夫妻生活試過一次，老實說沒什麼變化，還是老樣子。當時我有點想放棄，覺得又是交智商稅。

第4天：晨勃回來了，這是第一個明確信號

第四天早上，我醒過來的時候發現有了久違的晨勃，而且硬度比前陣子明顯好。這個變化挺實在的，不是那種模稜兩可的「好像有點」。

我特意留意了下，那天一整天精神狀態不錯，下午開會沒像以前那樣犯睏。口乾的情況比前兩天輕了些，可能是身體開始適應了。

第5到第6天：體力變好，但上火明顯了

這兩天最直觀的感受是體力。以前陪客戶爬個三樓都喘，那兩天感覺腿上有勁。

但第5天開始，上火有點明顯——嘴角起了個小泡，晚上睡覺也有點燥。我琢磨著可能是補得太猛，就改成隔天吃一顆，同時多喝水、多吃點青菜。這麼調整之後，第6天燥的感覺就下去了。

第7到第10天：親密時間的變化最明顯

大概第7天晚上，跟老婆在一起，我自己掐了下時間，從進入到結束，差不多有二十多分鐘。之前是七八分鐘，這個提升是實打實的。

而且有個細節：中途沒有那種「快要控制不住」的慌張感，節奏能自己把握。老婆那天事後還問我是不是最近鍛鍊了，我沒好意思說吃了東西。

第8到第10天基本穩定在這個水平，晨勃也規律了。10顆吃完，我算了下，前後大概兩週時間（中間隔天吃了幾次）。

說說我不滿意的地方

第一，前三天口乾、後面上火，這個體驗不算舒服。雖然調整吃法後緩解了，但說明這東西不是人人都能照搬說明書的量。

第二，起效慢。它不像犀利士那種半小時就見效，你得有耐心，至少吃三四天才能感覺到變化。急著用的人會失望。

第三，10顆裝有點少，按我的節奏也就兩週，想長期調理的話得反覆買，算下來不便宜。

跟其他幾個我用過或了解過的對比

我也看過犀利士20mg用了半年說說真實感受和對比，裡面說的副作用跟我體驗差不多，那類東西更適合偶爾應急，不適合我這種想養底子的。

給同類人的建議

如果你跟我一樣，35歲以上、精力下滑、不想靠猛藥，可以試試這類溫補的，但要有心理準備：前三天可能沒感覺，別急著否定。

吃法上，我建議飯後吃，別空腹，多喝水，如果上火就減量或隔天吃。

不適合誰？想當晚就見效的，別選這個；有三高、在吃心臟方面藥的，一定先問醫生；還有就是對這類保健品本來就不信的，吃了也是心理負擔。

另外提醒一句，這類東西是輔助，不是萬能藥。我這段時間也刻意早睡了點、少喝了兩次酒，效果裡有多少是瑪卡的功勞，我也說不準，但整體狀態確實比兩個月前好。